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    足三里有这么多好处,可以常按按

    http://www.qm120.com2019-11-08 16:13:52 来源:全民健康网

    足三里是人体的一个穴位,它对人体的健康是很关键的。如果想通过按摩穴位来达到养生的目的,可以常按摩足三里这个穴位。那么,足三里在哪个位置?常按摩足三里的好处有哪些呢?相信大家也很想知道吧。一起随着“足三里有这么多好处,可以常按按”来学习一下吧。

    足三里有这么多好处,可以常按按

    足三里,可是治病,养生与保健的一个大穴。足三里,这个穴位要如何找到呢?注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生,这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。

    足三里在哪个位置?

    足三里是中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

    足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

    常按摩足三里的好处有哪些呢?

    1.补中益气。足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。

    2.止痛作用。足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛,病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。

    3.止泄作用。足三里最显著的作用就是止泻,对于脾胃虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性腹泻等,皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻,须加配穴,同样有良效。

    4.健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。

    5.增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用,能明显增加人的饭量,尤适于小儿食欲不佳者。

    6.安神作用。足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效。

    7.祛风湿。足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也。

    怎么按摩足三里呢?这些方法要学会

    1.拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

    2.捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

    3.艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说,《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核并感冒高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

    不过,按摩足三里在时间上还是有讲究的。晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。

    以上是对“足三里有这么多好处,可以常按按”的相关介绍,相信大家都有所了解了吧。如果出现在中气不足、腹泻、风湿、失眠等症状时可以试着按按足三里,让身体尽快恢复健康。另外,对于抵抗力较差的人用这个方法还可以增强体质呢。看来足三里的功效是真得很强大的。

    本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxiang
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