全民健康网

女性频道
  • 资讯
  • 医院
  • 亚博官网登录推荐
    您的位置: 首页 >> 女性频道 >> 女性保健 >> 日常保健 >> 正文

    如何增加免疫力

    http://woman.qm120.com2019-06-04 16:42:43 来源:全民健康网

    关键字:免疫力 如何增加

    人一生病,就找医生吃药、打针,实际身体越吃越弱,下一次用药的剂量可能就要成倍增加,特别是抗生素效果还会递减……其实,人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量,不会因年龄增大而消失”。那么,如何增加免疫力呢?一起看看吧。

    如何增加免疫力

    如何增加免疫力

    ■全面均衡适量营养

    维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

    维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

    除此之外,微量元素、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

    ■适度劳逸

    适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

    ■经常锻炼

    现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

    ■培养多种兴趣,保持精力旺盛

    广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

    戒烟限酒

    医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

    ■心理健康

    善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

    以上就是对如何增加免疫力的简单介绍,自愈力能从头治到脚,只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。

    本文来源:全民健康网 编辑:xiaoling
    看了本文的网友还看了
    网友关心话题